一度にたくさん食べたとき、腸と菌はどう受け止めるのか。翌日のおなかの中を追います。
続きを読む →冬になると肌がかさつきます。皮膚にも菌が住んでいて、その暮らしは乾燥で変わります。
続きを読む →犬の歯の黄色い汚れは、食べかすではありません。口の中の菌が固まったものです。
続きを読む →歯をみがいた直後の口の中は、すぐまた菌が付き始めます。みがく意味は、菌をゼロにすることではありません。
続きを読む →揚げものの翌日、おなかの具合が違うことがあります。脂を消化する胆汁と、それを待つ菌の話です。
続きを読む →市販の腸内フローラ検査で、何が測れて何が測れないのか。しくみと結果の読み方を整理します。
続きを読む →チーズの大きな穴は、職人が開けたものではありません。熟成の途中で菌が出したガスの跡です。
続きを読む →納豆の糸は、豆から出ているのではありません。納豆菌が自分の外につくり出したものです。
続きを読む →味噌も醤油も甘酒も、出発点は麹です。麹菌が何をしていて、何をしていないのかを分けて見ます。
続きを読む →果物の食物繊維ペクチンは、細胞どうしをつなぐのりです。大腸でそれを受け取る菌の話です。
続きを読む →腸内細菌の顔ぶれや働きは、一日の中でも変わっています。そのリズムをつくっているのは、主に食事の時間です。
続きを読む →フードを急に変えると、犬や猫がお腹をこわすことがあります。腸内細菌が新しい材料に慣れるまでの時間から考えます。
続きを読む →ぬか床は、塩と酸と酸素によって菌が入れ替わっていく小さな生態系です。かき混ぜる理由を、菌の側から見ていきます。
続きを読む →きのこの食物繊維は、細胞の壁をつくるβ-グルカンとキチンです。大腸の菌がそれをどう受け取るのかを見ていきます。
続きを読む →お酒を飲んだ翌日にお腹がゆるくなるのは、腸が水を吸収しきれないためです。アルコールと、一緒に摂ったものの行き先を追います。
続きを読む →ご飯は冷めると、でんぷんの一部が消化されにくい形に変わります。大腸で何が起きるのかと、冷ますときの注意点を説明します。
続きを読む →おならは腸内細菌が食事の残りを分解したときに出るガスです。量が人によって違う理由を、ガスの行き先から説明します。
続きを読む →噛むことは腸に渡す材料の下ごしらえです。粒の大きさが菌の取り分を変えます。
続きを読む →レスポンダーとノンレスポンダー。差を生んでいるのは受け手の側の構成です。判定の難しさまで含めて整理します。
続きを読む →やめて起きることは、摂っていたものによって違います。通過菌と常在菌の餌に分けて整理します。
続きを読む →人と犬では消化のしくみも腸の菌の顔ぶれも違います。乳糖と通過菌、味付けの三つから整理します。
続きを読む →納豆菌は枯草菌の仲間です。ただし同じ種類でも、株が違えばつくるものが変わります。菌の表示をどこまで読めばよいのか、株という単位から整理します。
続きを読む →摂ったタンパク質のすべてが小腸で吸収されるわけではありません。大腸まで届いたぶんを菌が分解すると、繊維から生まれるものとは違う産物ができます。材料が産物を決めるという線で見ていきます。
続きを読む →そうめん中心の食卓が続くと、腸内細菌に届く材料が細ります。菌は何を食べはじめるのか、つくられる物質はどう変わるのか。冷えではなく材料の話として、夏の腸を見ていきます。
続きを読む →外から入った菌のほとんどは腸に住みつきません。それでも発酵食品を続けることに意味があるのはなぜか。席が埋まっているという腸側の事情と、通り過ぎる数日に置いていく代謝産物から見ていきます。
続きを読む →酪酸は「酪酸菌」だけがつくるものではありません。繊維を切り出す菌、乳酸や酢酸をつくる菌、それを受け取る菌が順に関わる受け渡しの仕組みを、微生物検査の現場の視点から整理します。
続きを読む →便のにおいをつくっているのは、食べたものそのものではなく腸内細菌の分解です。何を分解しているかでできる物質が変わる仕組みを、検査室の視点から見ていきます。
続きを読む →口のにおいの主役は、食べたものそのものではなく口の中の菌の代謝です。舌の上で何が分解されているのか、なぜ朝に強くなるのか、洗いすぎがうまくいかない理由を検査室の視点で見ていきます。
続きを読む →夏は除菌グッズがいちばん動く季節です。菌を減らすことは大切ですが、私たちの体は菌のいない状態を前提には作られていません。除菌・抗菌・殺菌・滅菌の違いを整理しながら、必要な除菌と行き過ぎの境目を考えます。
続きを読む →汗そのものはほとんど無臭です。においは皮膚の常在菌が汗や皮脂を分解するときに生まれます。部位でにおいが違う理由と、洗いすぎの落とし穴を検査室の視点で解説します。
続きを読む →シュガーレスのガムやのど飴を多くとると、お腹がゆるくなることがあります。その裏では浸透圧と腸内細菌の発酵という二つの仕組みが同時に働いています。種類ごとの違いも含めて、その理由を見ていきます。
続きを読む →どちらも菌が増えて有機物が分解される、同じ現象。それなのに一方は食文化になり、もう一方は避けたいものになります。納豆菌（枯草菌）を手がかりに、発酵と腐敗を分けている線がどこにあるのかを見ていきます。
続きを読む →気温が上がると、台所では目に見えない変化が起きています。菌が増える温度と時間、台所で気をつけたい菌の種類、そして外から来る菌と腸内細菌の違いを、微生物検査の現場の視点から整理します。
続きを読む →外は猛暑なのに体はだるく、おなかの調子もいまひとつ——冷房と冷たい飲食が続く夏は、実はおなかの内側が冷えやすい季節。夏の不調のサインと、旬の夏フルーツを味方にした腸活をやさしく解説します。
続きを読む →何を話せばいい？ 費用はかかる？ 買わずに帰ってもいい？——腸活の相談で薬局を訪れるときの不安を、ひとつずつ整理します。医療機関に相談すべきサインもあわせて解説。
続きを読む →生理前になぜかお腹の調子が崩れる——その背景には女性ホルモンの変化が。腸とホルモンの関係と、時期に合わせて腸を整える腸活のヒントをやさしく解説します。
続きを読む →日本人の約3割が悩む便秘。腸内環境の乱れとの関係を整理し、食物繊維・水分・運動・生活リズムなど、腸を整える毎日のヒントをやさしく解説します。
続きを読む →「プロバイオ・プレバイオ・バイオジェニックス」——似た言葉の違いをやさしく整理。菌が生み出す有用成分に着目した考え方を、腸内環境ケアの視点で解説します。
続きを読む →夏のお腹の不調は、腸と自律神経の乱れが一因かも。副交感神経・体温・血流の関係から、腸を整える夏の習慣をやさしく解説します。
続きを読む →「腸活って結局何をすればいいの？」——菌のバランス、発酵食品、食物繊維、菌の補給、生活リズム。腸活の5つの基本と、何から始めて無理なく続けるかを、各テーマの入口とともに俯瞰する総合ガイドです。
続きを読む →味噌・チーズ・納豆。私たちは理屈を知る前から発酵食品とともに暮らしてきました。菌そのものと、菌が生み出したもの。発酵という、いちばん古い健康の知恵を、肩の力を抜いて綴ります。
続きを読む →日和見菌は、善玉・悪玉のどちらにも入らない菌の呼び名です。同じ菌が、場所と条件で振る舞いを変える理由を見ていきます。
続きを読む →梅雨明けから盛夏へ、季節の変わり目に腸内環境はどう変化するのでしょうか。気温・水分・睡眠と腸の応答の関係から、夏に向けて体を整える腸活のポイントを解説します。
続きを読む →梅雨になると体がだるい、お腹の調子が悪い…そんな不調は気のせいではなく、湿度や気圧変化が腸内環境に影響している可能性があります。梅雨〜夏に向けた腸活のポイントを解説します。
続きを読む →人工甘味料が腸内環境に与える影響を最新研究から解説。腸内細菌叢を整える食生活のポイントも紹介します。
続きを読む →犬のアレルギー症状の見分け方を解説。アトピー・食物・ノミの3タイプ別にかゆみの部位や対処法を紹介します。
続きを読む →犬猫の腸内フローラの特徴、アレルギーとの関係、日常の腸活ケアまで。ISO認定ラボが監修するペットの腸活総合ガイドです。
続きを読む →花粉症と腸内環境の関係を科学的に解説。短鎖脂肪酸と制御性T細胞の働き、腸活で花粉シーズンに備える具体的な方法を紹介します。
続きを読む →善玉菌を増やす食べ物と生活習慣を解説。発酵食品・食物繊維・オリゴ糖の3本柱と、運動・睡眠・ストレス管理の実践法を紹介します。
続きを読む →短鎖脂肪酸と腸内環境の関係を解説。酪酸・酢酸・プロピオン酸の3種類の働き、食物繊維から産生される仕組み、増やすための食事のコツを紹介します。
続きを読む →食物繊維と腸内環境の関係を解説。水溶性・不溶性の違い、短鎖脂肪酸を生む発酵性食物繊維、毎日の食事で無理なく摂取量を増やすコツを紹介します。
続きを読む →枯草菌は、芽胞という硬い殻で熱や乾燥、胃酸を生き延びる菌です。腸の中での振る舞いと、乳酸菌との違いを見ていきます。
続きを読む →加齢で変わる腸内細菌叢。ビフィズス菌の減少や免疫力の低下を防ぐために、日常で実践できる腸内環境ケアの方法を解説します。
続きを読む →腸内に棲む数百兆個の微生物たち。腸内フローラの基本的な仕組みと、日常生活で腸内環境を整えるための実践的な方法を解説します。
続きを読む →全身の免疫細胞の約70%が腸に集中しています。腸管免疫の仕組みと、腸内環境を整えることが免疫力向上につながるメカニズムを解説します。
続きを読む →生きた菌には、胃酸・定着・個人差の3つの壁があります。菌がつくった物質に着目する考え方を、DB9011株の例で見ていきます。
続きを読む →口は体の最初の「入り口」。口腔内の細菌叢が全身の健康に及ぼす影響と、エントランスケアの重要性を解説します。
続きを読む →「第二の脳」とも呼ばれる腸。ストレスが腸内環境に与える影響と、腸から心の健康を整えるアプローチを解説します。
続きを読む →ペットの健康も腸内環境から。犬猫のための微生物ケアと、サプリメントの選び方をご紹介します。
続きを読む →加齢に伴う腸内細菌叢の変化とフレイルの関係。健康寿命を延ばすための腸内環境アプローチを解説します。
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